Puffs baratos ayudan a dormir mejor y aumentar la memoria

Puffs BaratosPara dormir bien y liberar la tensión, es necesario una serie de factores, como la comodidad y la tranquilidad. Los puff baratos, un buen sofá o una cama suave son indispensables para tener un sueño profundo y relajante. Pero no solo dormir bien ayuda a liberar tensión, se ha comprobado a través de una serie de investigaciones que el sueño aumenta la memoria.

El proceso del sueño está compuesto por tres importantes fases: sueño ligero, sueño profundo y movimiento rápido del ojo. Cuando nos encontramos en pleno descanso sobre nuestra almohada o estamos soñando, nuestro cuerpo se encuentra ejecutando este proceso, el cual se repite consecutivamente cada 90 minutos.

Así que sí nos saltamos las horas del sueño o interrumpimos todo este ciclo es probable que nuestra capacidad de aprender y recordar las cosas disminuya significativamente, ocasionando poca disposición para cumplir con las responsabilidades en el día.

Los investigadores que se han dedicado a este estudio, han revelado que durante el sueño repasamos y revivimos de forma activa toda la información almacenada en la memoria de corto plazo, por esta razón, luego de dormir bien y sentirnos descansados, tenemos la capacidad de recordar aspectos del día con mucha facilidad.

Incluso a los estudiantes se les recomienda dormir como mínimo ocho horas diarias para poder eliminar toxinas y almacenar la información procesada durante el día con el objetivo de mejorar el rendimiento académico.

Sin embargo, para algunas personas no es fácil conciliar el sueño durante las noches o en las siestas debido a los trastornos del sueño, como la narcolepsia, la apnea, el insomnio y otras irregularidades. No obstante, teniendo un tratamiento adecuado se puede revertir los efectos de estas enfermedades psicológicas y tener un sueño profundo y placentero.

Si aun tienes la creencia de que solo “dormir” es suficiente para descansar, es probable que estés teniendo un sueño poco eficiente para tu organismo y tu memoria, así que es recomendable descansar correctamente, y no se debe olvidar que para dormir bien es necesario tener un buen horario para ir a dormir y levantarse, un colchón confortable, una habitación acogedora con buena temperatura y sobre todo haber comido bien y balanceadamente.

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